7 Manfaat kopi Untuk Wanita

Seringkali orang berpikir kopi adalah minuman yang tidak sehat dikarenakan kandungan kafein yang tinggi dapat menggangu beberapa masalah kesehatan. Padahal tidak sepenuhnya kopi menjadi minuman yang berbahaya jika anda konsumsi dengan tepat. Bagi anda yang memiliki masalah dengan lambung sebaiknya mengkonsumsi kopi setelah. Selain itu yang perlu anda ingat adalah ketika mengkonsumsi kopi adalah kandungan gula, buatlah kopi rendah gula dan sebisa mungkin lebih encer. Minum kopi maksimal 1-2 cangkir perhari untuk mendapatkan porsi yang ideal dalam menjaga kesehatan.

7 Manfaat Kopi Untuk WanitaBerikut adalah manfaat kopi untuk kesehatan wanita :

1.  Melawan depresi
Sebuah penelitian menumukan adanya hubungan antara depresi dengan minum kopi. Apalagi pada wanita yang sering kali mendapatkan depresi oleh beberapa kegiatan sehari-hari. Kandungan kopi dapat membantu meminimalisir depresi. Bagi yang mengkonsumsi kopi akan mengurangi 10 persen depresi dari pada mereka yang tidak mengkonsumsi sama sekali. Meskipun kandungan kafein terdapat pada soda, akan tetapi penelitian ini tidak menemukan hubungan antara minuman soda dengan penurunan depresi dikarenakan kandungan gula yang terlalu tinggi. Sehingga untuk anda yang ingin mendapatkan manfaat kopi sebaiknya kurangi kandungan gula yang berelebih.

2.  Menghindari stres dan putus asa
Pada sebuah penelitian, wanita yang mengkonsumsi maksimal 2 cangkir kopi sehari mengurangi risiko bunuh diri pada wanita. Aroma kopi diyakini mempunyai peranan dalam mengurangi stress karena memicu aktivitas gen untuk melindungi sel-sel saraf. Walaupun demikian para peneliti mengingatkan bahwa mengkonsumsi lebih dari empat cangkir kopi setiap hari akan merugikan kesehatan anda.

3.  Menjaga kesehatan hati
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membatu kesehatan hati. Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko seseorang dari primary sclerosing cholangitis (PSC), yaitu penyakit autoimun langka yang mengakibatkan gagal hati, sirosis hati, dan bahkan kanker.

4.  Dapat membantu anda menurunkan berat badan
Kandungan kafein yang dikonsumsi dengan tepat dapat membantu anda dalam menekan nafsu makan. Kehilangan cairan di dalam tubuh karena mengkonsumsi kafein akan mengakibatkan tubuh memproses panas dan energi, meskipun demikian cairan harus segera digantikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda. Beberapa suplemen atau pengobatan yang menggunakan kandungan kafein dalam penurunan berat badan harus menggunakan resep dokter, sehingga tidak mengangu kesehatan organ tubuh yang lain.

5.  Dapat menurunkan risiko diabetes tipe II
Mengkonsumsi kopi dengan porsi yang sesuai setiap hari akan membantu anda dalam menurunkan 25 persen resiko terkena diabetes tipe II. Kandungan kromium dan magnesium dapat membantu menekan resiko diabetes tipe II. Meskipun demikian bagi anda yang mengkonsumsi kopi sebaiknya memperhatikan jumlah gula yang digunakan dalam kopi anda.

6.  Menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson
Kopi dapat membantu anda dalam berkonsentrasi dan memperlambat timbulnya penyakit neurodegenerative. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa wanita yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi kopi memiliki risiko sampai 60 persen lebih rendah dari Alzheimer dan demensia.

7.  Kopi dapat menangkal kanker kulit
Kopi tidak saja membuat anda memiliki suasana hati yang baik akan tetapi dapat membantu melawan penyakit yang berbajaya seperti kanker . Resiko kanker kulit dapat diturunkan dengan mengkonsumsi kopi dengan porsi yang tepat. Wanita yang minum dua cangkir dalam sehari jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kulit dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.

Sekian informasi yang saya sampaikan tentang 7 Manfaat kopi Untuk Wanita, kunjungi terus website Obatobatanalami.com karena akan menyampaikan artikel-artikel kesehatan lainnya.

Semoga bermanfaat dan menjadi perantara bagi anda 🙂

Cara Mudah Miliki Jantung Sehat

Selamat datang kembali di website obatobatanalami.com, Disini kami akan meberitahu anda tentang Cara Mudah Miliki Jatung Sehat simaklah berikut ini :

Jantung ????

Cara Mudah Miliki Jantung SehatJantung merupakan sebuah rongga, rongga organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Jantung terletak dalam rongga dada agak sebelah kiri, di antara paru-paru kanan dan paru-paru kiri.

9 Cara Mudah Miliki Jantung Sehat :

  1. Berjemur
    Sinar matahari mengandung vitamin D yang dapat menimalisasi pembentukan plak pembuluh darah. Penelitian di Universitas california menunjukan, wanita dengan tingkat vitamin D tinggi memiliki risiko terkena penyakit jantung 31% lebih rendah. Berjemurlah pada pagi hari sebelum pukul 10.00 selama 20-30 menit .
  2. Konsumsi Coklat
    Makanan yang satu ini seringkali dihindari karena dianggap dapat mengakibatkan kegemukan, Tapi jangan salah manfaatnya coklat juga banyak. Anda hanya perlu jeli memilihnya. Dark chocolate mengandung flavonoid dan magnesium yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, ada pula kandungan asam strearat yaitu salah satu lemak yang ramah untuk jantung serta antioksidan yang dapat menghalangi radikal bebas merusak dingding arteri. Pastikan coklat uyang anda konsumsi mengandung 70% cocoa untuk mendapatkan manfaatnya.
  3. Olahraga
    Jantung adalah otot yang perlu dilatih secara teratur agara tetap dalam kondisi prima.
    Latihan olahraga seperti jalan kaki cepat, renang, joging atau bersepeda dapat memberikan latihan terbaik buat jantung anda. Penelitian New England Journal Of Medicine mengatakan dengan melakukan jalan ringan selama 2,5 jam seminggu, Anda dapat memotong sepertiga risiko serangan jantung dan stroke.
  4. Konsumsi Makanan Laut
    Makanan yang berasal dari laut dapat ‘melumasi”jantung and karena mengandung asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan risiko aritmia jantung, kadar kolesterol jahat, tekanan darah tinggi dan penggumpalan darah.
  5. Berhenti Merokok
    rokok mengandung lebih dari 600 zat kimia yang dapat merusak sel di dalam arteri. Hal tersebut dapat memicu peradangan yang dapat menyebabkan meningkatkan kolesterol dalam jantung. Berita baiknya, setaun setelah anda berhenti merokok, resiko terkena penyakit jantung menurun hingga 50%.
  6. Tertawalah
    Dengan tertawa, Anda menurunkan hormon stres yang diketahui dapat merusak lapisan pelindung pembuluh darah. Saat anda sedang stres, jantung menerima adrenalin dalam dosis lebih besar. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknormalan irma jantung dan bertambah lengketnya trombosit yang pada mempengaruhi kesehatan jantung. Karena itu, penderita depresi harus mendapat pengobatan sesegera mungkin.
  7. Jangan Lupakan Gigi
    Menurut sebuah studi yang dilakukan Sidney Dental Hospital tahun 2006, bakteri dapat memasuki pembuluh darah dari gudi yang tidak sehat. Hal ini dapat menyebabkan peradangan yang merusak lapisan arteri. Sikat gigi anda setidaknya 2x sehari dan kunjungi dokter gigi anda secara teratur.
  8. Tidur Cukup
    Orang-orang yang tidur kuarang dari 5 jam semalam cenderung mengalami penumpukan mineral kalsium dalam pembuluh darah jantung yang suatu saat dapat pecah dan menimbulkan serangan jantung dan stroke. Hasil penelitian The Journal Of The American Medical Association pada 495 orang dewasa menunjukan bahwa jumlah orang mengalami pengapuran arteri dapat diturunkan 1 dari 10 orang dengan menambah jan tidur ekstra. Waktu tidur ideal adalah 6-7 jam sehari.
  9. Jangan Pendam Rasa Sakit Hati
    Sebuah penelitiana gabungan dari San Diego State University dan University Of Pittsburg membuktikan bahwa kehidupan pernikahan yang sangat memuaskan dapat mengurangi faktor-faktor serangan penyakit jantung. Penelitian yang dilakukan pada 493 wanita berusia antara 42-50 tahun ini mengamati waktu berkumpul bersama, komunikasi, kehidupan seksual, hobi, karakter dan lain-lain. Hal serupa juga disebutkan dalam buku Heartbreak & Heart Disease yang ditulis oleh dr. Stephen T. Sinatra. Di buku tersebut dikatakan tekanan batin yang diakibatkan oleh emosi yang ditahan mulai dari patah hati, terlalu sedih, sampai dengan rasa bermusuhan dan amarah, dapat mengakibatkan tersumbatnya aurta jantung Anda yang efeknya mirip dengan oksidasi kolesterol, keracunan logam, insulin, radiasi dan darah yang mengental dan lengket.

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita » Tidak sedikit wanita yang mempunyai masalah kesuburan atau susah untuk hamil. Menstruasi atau proses di mana sel telur dilepaskan setiap bulannya adalah hal yang terpenting bagi wanita. Nah dilansir dari beberapa sumber kesehatan.

kjhgBerikut Ini Merupakan Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan :

  • Telur
    Kekurangan vitamin D cenderung terkena penyakit kista. Telur memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi. Jadi, konsumsilah vitamin D agar terhindar dari penyakit kista.
  • Asparagus
    Asam folat bermanfaat untuk membantu proses ovulasi Anda dengan tepat waktu. Kekurangan asam folat dapat membuat proses ovulasi menjadi gagal.
  • Kerang
    Kerang dipercaya banyak menyimpan vitamin B12 yang baik untuk tubuh Anda. Vitamin B12 memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk menguatkan dinding rahim.
  • Delima
    Proses menstruasi Anda teratur, tapi tidak bisa untuk hamil. Hal ini dikarenakan sel telur Anda mempunyai kualitas di bawah normal. Maka dari itu, perbanyak mengkonsumsi makanan yang terdiri dari zat besi seperti delima atau bayam.
  • Almond
    Vitamin E pada almond dapat melindungi DNA yang terdapat pada sel telur. Sehingga kualitas sel telur Anda berkualitas tinggi dan siap untuk dibuahi.
  • Pisang
    Pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang bermanfaat untuk membantu jadwal menstruasi Anda agar teratur.
  • Makanan Vegetarian
    Wanita yang obesitas pasti akan mengalami masalah ovulasi. Oleh karena itu, konsumsilah makanan seperti kedelai atau kacang-kacangan.
  • Kacang
    Selenium berfungsi untuk menjaga sel telur dan ovarium dari radikal bebas. Untuk memperoleh selenium konsumsilah kacang-kacangan.

Semoga bermanfaat dan menjadi perantara bagi anda 🙂

1 2